NYTTIGT GI-KNÄCKE

 (Skitgott, man kan äta det istället för andra, mindre hälsosamma snacks.) Påminner lite om salta pinnar i smaken.

Ingredienser:

2 ½ dl majsmjöl
2 dl solrosfrön (eller pumpafrön - jag brukar ta hälften var)
1 dl skalad sesamfrö
1 ½ dl krossat linfrö
½ tsk salt
½ dl olja
2 ½ dl kokande vatten

Gör så här

En nyttig och jätte-god smoothie, som går lätt att göra. Perfekt till frukost eller kanske efter träningen,  eftersom den innehåller massa hälsosamma vitaminer och proteiner. 

FRUKTCOOLER

2 portioner

* 2 ½ dl apelsinjuice

* 1 och en fjärdedel dl yoghurt lätt, naturell

* 2 ägg

* 2 bananer, skivade och frysta

(* Om man vill- nyskurna bananskivor för dekoration)

Gör såhär:

* Häll apelsinjuice och yoghurt i matberedar-skålen, och blanda

försiktigt. (Går bra med vanlig skål stavmixer oxå)

* Häll i ägg och frysta bananskivor och kör blandningen slät

* Häll upp i glas och dekorera med bananskivorna, servera!

(Om du vill ha i dig lite fibrer också, så kan du bara blanda i 1-2 msk fiberhavregryn och mixa lite. Då blir man mätt längre!)