I Wanna Be Me. Thinspo and fitspo

Inlägg publicerade under kategorin recept på bra mat

Av Go-go - 7 november 2011 19:04

NYTTIGT GI-KNÄCKE

 (Skitgott, man kan äta det istället för andra, mindre hälsosamma snacks.) Påminner lite om salta pinnar i smaken.

   

Ingredienser:

2 ½ dl majsmjöl
2 dl solrosfrön (eller pumpafrön - jag brukar ta hälften var)
1 dl skalad sesamfrö
1 ½ dl krossat linfrö
½ tsk salt
½ dl olja
2 ½ dl kokande vatten

 

Gör så här

Blanda allt till en smet, den ska vara ganska kladdig.

Bred ut alltihop på en plåt, så tunt du kan.

Grädda i ugnen i ungefär 45-50 min på ca 150 graders värme till brödet är hårt.

Ät som det är eller med valfritt pålägg.

ANNONS
Av Go-go - 4 november 2011 20:50

  

En nyttig och jätte-god smoothie, som går lätt att göra. Perfekt till frukost eller kanske efter träningen,  eftersom den innehåller massa hälsosamma vitaminer och proteiner. 


FRUKTCOOLER

2 portioner


* 2 ½ dl apelsinjuice

* 1 och en fjärdedel dl yoghurt lätt, naturell

* 2 ägg

* 2 bananer, skivade och frysta

(* Om man vill- nyskurna bananskivor för dekoration)


Gör såhär:

* Häll apelsinjuice och yoghurt i matberedar-skålen, och blanda

försiktigt. (Går bra med vanlig skål stavmixer oxå)

* Häll i ägg och frysta bananskivor och kör blandningen slät

* Häll upp i glas och dekorera med bananskivorna, servera!


(Om du vill ha i dig lite fibrer också, så kan du bara blanda i 1-2 msk fiberhavregryn och mixa lite. Då blir man mätt längre!)


 


ANNONS

Presentation


Välkommen! Jag har länge letat efter en blogg som innehåller SUND "thinspo och fitspo". Inte hittat någon, så nu gör jag en egen. Här samlar jag allt som inspirerar mig.

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad får dig motiverad att träna?
 Att jag blir snygg av det
 Att jag mår så bra av det
 Att jag lever längre av det
 Tävlingar, att överträffa mina egna eller andras prestationer
 Gemenskap
 Ingenting, jag tränar inte
 annat alternativ (Berätta gärna vad, i en kommentar!)

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2012
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ I Wanna Be Me. Thinspo and fitspo med Blogkeen
Följ I Wanna Be Me. Thinspo and fitspo med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se