I Wanna Be Me. Thinspo and fitspo

Alla inlägg den 12 november 2011

Av Go-go - 12 november 2011 21:25

   Mental träning!  

Mental träning är VÄLDIGT annvändbart, inom många områden. Boken som fick mig inspirerad att börja heter "Självbildsboken- hitta Din kraft!" (skriven av Eva Johansson), och den vill jag starkt rekomendera! Att kunna annvända mental träning är jätteviktigt, och är en jättebra taktik att kunna annvända för att nå sina mål, vad än målet är! Citerar här från Evas hemsida- www.evajohansson.se 

 

 

 

"Lär dig mental träning - tankens och bildens kraft

Grunden för mental träning är avslappning. I ett avslappnat tillstånd är du väldigt mottaglig för självpåverkan. Nästa steg är att du redan i förväg gör dig en föreställning av hur du gör, känner och tänker när du når eller har nått ditt mål. Det är så här elitidrottsmän jobbar sig uppåt i karriären och på prispallen.

använd alla dina sinnen

När du visualiserar, det vill säga ser dig själv i olika situationer, ställer kropp och sinne in sig på att uppfylla det du föreställer dig. Genom att använda dina sinnen på olika sätt kan du öka kvaliteten och effekten av dina bilder. Med hjälp av synen kan du t ex ändra skärpa, storlek och färger i bilden tills du får en stark upplevelse. Vilka ljud kan du förknippa med bilden, är de dova eller ljusa, finns de nära eller långt bort? Vilka positiva känslor föder dina bilder, kan du uppleva känslan över ett stort eller litet område? Är det några speciella dofter och smaker du kan förknippa med situationen?

Eftersom nervsystemet har svårt att skilja på upplevelsen av en verklig situation och en situation du föreställer dig, kan du med visualisering mentalt förbereda kropp och sinne på ett lyckat genomförande av det du önskar. I hjärnan lagras på detta sätt minnen av framtiden.

passar inom livets alla områden

Mental träning kan du använda inom livets alla områden. Som när du vill förbättra din självkänsla, öka kreativiteten och intuitionen. Med hjälp av mental träning kan du lära dig att påverka yttre och inre stress. Du kan öka din koncentration och förbättra minnet, du kan ta tillvara och utveckla dina förmågor och talanger. Du kan påverka dina prestationer och det går att påverka hälsan med tankens kraft.

kvaliteten på dina tankar bestämmer kvaliteten på ditt liv

Det är sant att kvaliteten på våra tankar också bestämmer kvaliteten på våra liv. Tänk vilka möjligheter det ger oss! Du ska veta att det du tänker på, är det du riktar din uppmärksamhet mot, och på så vis skapar du mer av det. Vad du än riktar dina tankar mot så växer det till sig.

Fråga dig själv om du tänker tankar som ger dig det du vill ha här i livet. Om du i dina tankar letar efter tänkbara silverkanter. Eller om de är och rotar i det där, du inte alls vill ha.

Gör en vandring i tanken från det du inte önskar i ditt liv till det du vill ha mer av. Varför inte ta fundera fram alla tänkbara lösningar istället för att fastna i problemet?"



ANNONS
ANNONS
Tidigare månad - Senare månad

Presentation


Välkommen! Jag har länge letat efter en blogg som innehåller SUND "thinspo och fitspo". Inte hittat någon, så nu gör jag en egen. Här samlar jag allt som inspirerar mig.

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad får dig motiverad att träna?
 Att jag blir snygg av det
 Att jag mår så bra av det
 Att jag lever längre av det
 Tävlingar, att överträffa mina egna eller andras prestationer
 Gemenskap
 Ingenting, jag tränar inte
 annat alternativ (Berätta gärna vad, i en kommentar!)

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8
9
10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<<
November 2011 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ I Wanna Be Me. Thinspo and fitspo med Blogkeen
Följ I Wanna Be Me. Thinspo and fitspo med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se