En nyttig och jätte-god smoothie, som går lätt att göra. Perfekt till frukost eller kanske efter träningen,  eftersom den innehåller massa hälsosamma vitaminer och proteiner. 

FRUKTCOOLER

2 portioner

* 2 ½ dl apelsinjuice

* 1 och en fjärdedel dl yoghurt lätt, naturell

* 2 ägg

* 2 bananer, skivade och frysta

(* Om man vill- nyskurna bananskivor för dekoration)

Gör såhär:

* Häll apelsinjuice och yoghurt i matberedar-skålen, och blanda

försiktigt. (Går bra med vanlig skål stavmixer oxå)

* Häll i ägg och frysta bananskivor och kör blandningen slät

* Häll upp i glas och dekorera med bananskivorna, servera!

(Om du vill ha i dig lite fibrer också, så kan du bara blanda i 1-2 msk fiberhavregryn och mixa lite. Då blir man mätt längre!)

 

becky

5 november 2011 13:59

hello! här har du en ny läsare o följare ;)

http://becky84.blogglatsen.se

Go-go

6 november 2011 12:58

Vad kul! =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Efter ett rätt lååångt brake, ska jag nu fortsätta blogga! Känns bra.Dagens inspiration:                 ...

    (Sorry att jag inte uppdaterat det senaste, men det ska det bli ändring på! ;-))   DAGENS INSPIRATION!                                   ...

  Dagens inspiration!                                         ...

Något som inspirerar mig, när det gäller viktnedgång och träning- är att se framsteg som andra gjort. Så här är några vackra, starka och fantastiska tjejer som verkligen har lyckats förändra sina kroppar!                        ...

   Mental träning!   Mental träning är VÄLDIGT annvändbart, inom många områden. Boken som fick mig inspirerad att börja heter "Självbildsboken- hitta Din kraft!" (skriven av Eva Johansson), och den vill jag starkt rekomendera! Att kunna annvända men...